Bi Soralım ? – Blog, Bilgi, Firma Rehberi

pendik escortkartal escortsex hikayependik escort

Diyette Nasıl Kahvaltı Yapılır ?

Sağlıklı beslenme kuralları arasında her zaman en önemli konudur kahvaltı. İster 6 öğün beslenin, ister 3 öğün beslenin, isterseniz 2 öğün beslenin bu öğünlerden birisi muhakkak kahvaltı olmalıdır. Kahvaltı günün ilk öğünü olduğu için güne başlama enerjisi olarak görülmelidir ve metabolizmanın çalışmaya başlanma işaretidir.

Diyette Nasıl Kahvaltı Yapılır ?
Bisoralim.Com
Bisoralim.Com( bisoralim@bisoralim.com )
284 views
22 Mayıs 2019 - 23:19

Sağlıklı beslenme kuralları arasında her zaman en önemli konudur kahvaltı. İster 6 öğün beslenin, ister 3 öğün beslenin, isterseniz 2 öğün beslenin bu öğünlerden birisi muhakkak kahvaltı olmalıdır. Kahvaltı günün ilk öğünü olduğu için güne başlama enerjisi olarak görülmelidir ve metabolizmanın çalışmaya başlanma işaretidir. Bunu bir araca yakıt koymadan çalışmadığına benzetebilirsiniz. Bu sağlıklı beslenmenin kuralı olduğu kadar zayıflama diyetlerinde de geçerlidir. Zayıflama diyetlerinde mantık gün içerisinde yakılan kaloriyi arttırıp alınan kaloriyi azaltmaktır. Burada metabolizmanızı ne kadar erken çalıştırmaya başlar yani ne kadar erken kahvaltı yaparsak o kadar kolay kilo kontrolü sağlayabiliriz ve diyet başarılı olur.


Kahvaltının İçeriği
Kahvaltının bu kadar önemli bir konu olduğunu anladıktan sonra gelelim kahvaltının içeriğine. İçerik gün içerisinde kaç öğün yaptığınıza bağlı olarak çeşitlilik gösterir ve en önemli kriter bu olmalıdır. Öğün sayınızı az tutuyorsak muhakkak kahvaltımız sağlıklı ve zengin olmalıdır. Öğün sayımız fazla ise diyette kahvaltıda muhakkak çeşitlilikler sunmalıyız. Örneğin hafta bazında bakarsak ölçüleri günlük enerji alımınıza uygun olmak şartıyla 2 gün kahvaltının içeriği yumurta, peynir, zeytin, salata, bal, meyve şeklinde zengin içerikli ise 3 gün yulaf, süt meyve 2 günde simit çay peynir şeklinde yapabiliriz. Burada önemli olan düzenli olmak şartıyla belirli günlerdeki kahvaltılarınızı hafif yapalım ve o günlerde de enerji harcamasını arttıralım ki kilo verme sürecimiz daha hızlı ilerlesin.


Kahvaltının Zamanı
Kahvaltı ne kadar erken yapılırsa o kadar sağlıklıdır. Saat olarak baktığımızda saat 10.00 dan sonra yapılan kahvaltı artık kahvaltı sınıfından çıkmıştır demektir. İdeal olan saat 07.00 zamanlarında yapılan kahvaltıdır ve burada yine önemli olan diyetin ilk şartlarından olan düzenli zaman zarflarında yapmaktır.


Kahvaltı Ve Spor
Diyabet hastalığı olmayan bir bireyin kahvaltıdan yaklaşık 1 saat önce yapacak olduğu fiziksel bir antrenman zayıflama sürecini hızlandıracaktır. Burada önemli olan diyabet hastalarının aç karnına spor yapmamaları gerektiğidir. Spordan önce muhakkak küçük bir atıştırma ile spor yapmalıdır.


Sonuç olarak kahvaltı bütün sağlıklı beslenme kurallarının yapı taşıdır ve muhakkak düzenli olarak az ya da çok yapılmalıdır.

# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
Yandex.Metrica

Sitemizdeki Tüm Yazılar Bisoralim.Com'a Aittir. 2019 Tüm Hakları Saklıdır Yandex.Metrica

istanbul escort

kaçak bahis