[Bisoralim.Com]

Merhaba forum dostları,
Bugün biraz sağlık konusuna değinmek istedim. Çünkü çoğumuz sağlığı genelde “hastalanınca” hatırlıyoruz. Oysa sağlık, aslında her gün yaptığımız küçük alışkanlıkların toplamı.
Sağlıklı olmak demek;
her gün spor salonuna gitmek, sürekli diyet yapmak ya da mucize kürler denemek değildir.
Asıl mesele:

• Düzenli uyumak
  
• Yeterince su içmek
  
• Abur cuburu azaltmak
  
• Hareketi hayatın içine katmak
  

gibi basit ama etkili adımlar atabilmek.
Özellikle ekran başında çok vakit geçirenler için (ki forum ahalisi olarak çoğumuz bu gruptayız ?) uzun süre oturmak ciddi bir sorun. Saatlerce aynı pozisyonda kalmak; bel, boyun ve sırt ağrılarını kaçınılmaz hale getiriyor. Arada bir kalkıp esnemek bile sandığımızdan çok daha faydalı.
Beslenme konusu da ayrı bir başlık.
“Ne yediğimiz” kadar “ne sıklıkla ve nasıl yediğimiz” de önemli. Gece geç saatlerde yemek, hızlı yemek, açlık–tokluk dengesini kaçırmak vücudu yoran alışkanlıklar. Her şeyi yasaklamak yerine, ölçüyü tutturmak daha sürdürülebilir.
Bir de işin ruhsal tarafı var.
Stres, uykusuzluk ve sürekli zihni meşgul eden düşünceler; farkında olmadan bedeni de yıpratıyor. Bazen yapılacak en sağlıklı şey, biraz durmak, nefes almak ve kendimize zaman ayırmak.
Son olarak şunu söylemek isterim:
Sağlık ertelenebilecek bir şey değil.
“Sonra bakarım” dediğimiz her şey gibi, ihmal edildiğinde bedeli ağır olabiliyor.
Sizler günlük hayatta sağlığınızı korumak için neler yapıyorsunuz?
Küçük ama etkili alışkanlıklarınızı paylaşırsanız, belki birilerine de faydası olur.
Herkese sağlıklı günler dilerim ?